Dokładnie - ja po świętach się zalałem. I to całkiem solidnie, jak na 4dni wyżerki. Nie była to tylko woda, ale widoczna opona na brzuchu, trochę fatu na karku i na boczkach. Oczywiście była to na tyle mała "tragedia", że udało mi się ją dość szybko zniwelować, ale do czego zmierzam -> wszystko zniknęło, dzisiaj już prawie nic nie zostało. Nie [...]
micha micha i jeszcze raz micha mam podobny wzrost ponad 10kg wiecej i wygladam jak paralityk... przy 73 cm w pasie i niskim BF wiec ty wygladasz bez obrazy ale jak strach na wroble bierz sie za miche i to szybko z tego czym sie mozesz wspomoc to ewentualnie gainer i/lub jakies bialko NO-boostery zbedne - nie ma co pompowac
[...] partię. Zauważ, że przy wyciskaniu sztangi (w FBW) robisz to 3 razy w tygodniu a nie raz, tak więc jeśli raz w tygodniu zrobisz 2 ćwiczenia po 4 serie czyli łącznie 8 (tak jak w twoim pierwotnym planie), a tak to ćwiczysz 3 razy w tygodniu po 3-4 serie czyli łącznie 9-12 serii (w FBW). Możesz ewentualnie zamienić wyciskanie sztangi na [...]
plus jest szybko wchanialny .. a compleate to mix .. sa frakcje wolno i sybko przyswajalne.. zalezy czego potrzebujesz.... a carbo.. mysle, ze warto .. ;) a roznica miedzy WPC ekonom i plus to glownie surowiec..a wlasciwie jego smak .. na korzysc plusa jak mozna sie domyslec... :)
[...] 2. dawido381 3. Kamil009 4. Bukmaster 5. bercikk5 6. Makaveli01 7. Zielin 8. Smoczek17 9. MARIAN 17 10.TechAvi 11. Mlekołak 12. dymek07 13. Anterio 14. borsukje 15. AO11 16. Chaczyk 17. tomaxg 18. stonee15 19. j-78 20. Matthew Jak dostanę od np. sklepu sfd info o wysyłce nagród, czy jakiekolwiek inne - to otworzę temat i o tym Was powiadomię.
zdecydowanie poziom tkanki tłuszczowej pozwala na budowanie dobrej jakości tkanki mięśniowej, też chyba nie masz dużej tendencji do nabierania tłuszczu, wiec nie powinno się u Ciebie nic złego dziać. PRzede wszystkim ustal swoje zero dodaj delikatnie 200kcal na początku, zmierz wszystkie obwody ciała i obserwuj progres. Bardzo ważna jest kontrola [...]
[...] 100mg i dalej 50mg ed az do końca listka 20 tab spokojnie starczy * co do HCG ja polecam brac bo mi na tesciu jednak jajca się kurczą a hcg je szybko stymujuje, ale to tak jak chlopaki pisali kazdy ma inaczej ogolnie potrzebna ci 1 paczka 5000iu HCG a to nei jest jakiś straszny koszt a od dobrego odbloku zalezy ile zostanie Ci po tym cyklu ** [...]
to to wiem ale chodzi mi o to że nie ma potrzeby tak naprawde żeby kupować takie suplementu bo wystarczy dobra motywacja i filiżanka dobrej kawy i bd to samo jak bym brał np sa-w bo to że bd miał pompe na treningu to zbędny bajer bo to bardzo szybko zejdzie
Fajnie bylo dzisiaj na desce. Poskakało sie i pojezdzilo. Raz jechałem przy duzej predkosci na samych krawedzial i co sie stało ? Tylnie wiązanie mi sie o jakies 50 stopni przestawilo...odrazu mnie poderwało i chlas na ziemie - pewnie to groznie wyglądało bo dopiepszałem naprawde szybko. Od razu chmura sniegu. Prawy bark mnie bolach jak skur...ale [...]
a6w masy nie zrobisz gdyz trenujesz bez obciazenia , zrbisz wytrzymalosc i rzezbe oraz spalisz troche tluszczu jak wskazuje sama nazwa 'aerobiczna',zwiekszasz ilosc powt nie zwiekszaja obciazenia wiec czym pobudzisz miesnie do wzrostu .Masz dwa rodzaje wlokien miesniowych wolno i szybko kurczliwe, wolnokurczliwe pracuja gdy potrzebujesz [...]
[...] życia Twój organizm starzeje się dość szybko. Nie wiemy, czy równie nie dbasz o sobie pod kątem żywieniowym i poziomu tkanki tłuszczowej. Podobnie jeżeli chodzi o ilość i jakość snu, stres, itp. Wszystko to ma spore znaczenie w kwestii funkcjonowania gospodarki hormonalnej naszego organizmu i ogólnego poziomu zdrowia. Tutaj sugeruję pomyśleć o [...]
[...] poważnych tematów w tym dziale, no ale jesli ktoś pisze takie rzeczy, no to mi sie włącza mój mały "kowalski", i ironia, małe szyderstwo. Nie bierze cie szlak jak widzisz kolejny temat: "siema mam 16 lat chciałbym zrobić szybko mase bo zaraz wakacje, jak brać metanabol?" albo: "ćwicze juz 3 miesiące, ale nie widze za [...]
W DNT możesz jeść mniej węgli, więcej tłuszczu, tak jak napisałeś (100g węgli, reszta tłuszcz), ale w DT nie musisz tak nisko schodzić z tłuszczem, do 52g. Jeśli w DT dasz 1g T na kg masy ciała (czyli ok. 90g) lub nawet trochę więcej - też schudniesz, ale będziesz miał o wiele szersze pole do popisu, jeśli chodzi o komponowanie diety i jej [...]
miałem podobny problem, jeśli dysproporcja nie jest zbyt duża to da się to szybko w miare naprawić, mi się udało, robiłem ćwiczenia tak jak zawsze, jednak na większy motyl robiłem mniej powtórzeń, na mniejszy więcej... no i w/g mnie genialny sposób... niektórzy mogą się śmiać, ale np przy przyciąganiu drążka od wyciągu zza karku szerokim chwytem [...]
Ja mając staż nie wiele większy od twojego zażywałem suplementy z geranium i nie miałem żadnych problemów z 'fajką', jak niektórzy po zażyciu geranium. Też uważam, że czrnuchok jest mądrym człowiekiem i nie mam zastrzeżeń co do tej wypowiedzi. Nie mają się do czego innego przyczepiać, tylko akurat muszą do dobrych supli. Spieszmy się kochać [...]
[...] świństwa, z którymi byli klienci musieli się zmierzyć na nowo z nową dietą. kursy jedno- wiedza, doświadczenie i pasja do tej pracy- to drugie. tu bierze się odpowiedzialność za drugiego człowieka, za jego zdrowie wiec oby jak najmniej wszelkiej maści samozwańczych "speców" po kursikach. nie pisze to absolutnie do ciebie, ale więcej pokory ;)
Napisz hasło reklamowe dla forum SFD.PL i weź udział w konkursie!
